தூக்கமின்மை

தூக்கமின்மை வீட்டு வைத்தியம் (சித்த மருத்துவம்)

• 1. சூடான பால் — தூங்கும் முன்
• 2. அஸ்வகந்தா — தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு பயனுள்ளது
• 3. லாவெண்டர் எண்ணெய் — தலையணையில் தடவுங்கள்
• 4. தூங்குவதற்கு 1 மணி நேரம் முன் மொபைல் அணைக்கவும்

தூக்கமின்மை மருந்து

• • Melatonin (இயற்கை சப்ளிமெண்ட்)
• • Zolpidem (மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே)

* மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மருந்து எடுக்காதீர்கள். GoDavaii Health AI-யில் மருந்து பற்றி கேட்கலாம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

3 வாரங்களுக்கு மேல் தூக்கம் வரவில்லை என்றால், பகலில் வேலை செய்வதில் சிரமம் இருந்தால், அல்லது மனநிலை மிகவும் மோசமாக இருந்தால் — மருத்துவரை அணுகவும்.

தேவையான பரிசோதனைகள்