నిద్ర లేకమి

నిద్ర లేకమి ఇంటి వైద్యం (నాటు చిట్కాలు)

• 1. వేడి పాలు — నిద్రకు ముందు
• 2. అశ్వగంధ — నిద్ర మరియు ఒత్తిడికి ప్రభావవంతం
• 3. లావెండర్ నూనె — దిండు మీద రాయండి
• 4. నిద్రకు 1 గంట ముందు మొబైల్ ఆపండి

నిద్ర లేకమి మందులు

• • Melatonin (సహజ సప్లిమెంట్)
• • Zolpidem (డాక్టర్ సలహాతో మాత్రమే)

* డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు వేసుకోకండి. GoDavaii Health AI లో మందుల గురించి అడగవచ్చు.

డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు చూడాలి

3 వారాల కంటే ఎక్కువ నిద్ర రాకపోతే, పగటిపూట పని చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, లేదా మానసిక స్థితి చాలా చెడ్డగా ఉంటే — డాక్టర్ ని చూపించండి.

అవసరమైన పరీక్షలు (టెస్ట్‌లు)