AI Verified

प्राणायाम

Pranayama (Breathing)

Reduces stress, improves lung capacity, balances nervous system, mental clarity

साहित्य

No ingredients — just your breath

बनवण्याची पद्धत

  1. 1Sit comfortably.
  2. 2Practice Anulom-Vilom (alternate nostril breathing) for 10-15 min daily.

सावधगिरी

Start slowly. Avoid Kapalbhati if pregnant or have hernia. Consult yoga teacher.

अधिक घरगुती उपाय

त्रिफला चूर्ण

दैनिक च्यवनप्राश

गर्म पानी

गंडूष

GoDavaii Health AI वर प्राणायाम बद्दल अधिक जाणून घ्या

Health AI वर विचारा