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अखरोट

Walnuts (Akhrot)

Rich in Omega-3 ALA, reduces inflammation, improves cholesterol ratio

साहित्य

5-7 walnuts daily

बनवण्याची पद्धत

  1. 1Soak overnight in water.
  2. 2Eat in morning on empty stomach for better absorption.

सावधगिरी

High calorie — limit to 7-8 per day. Allergic reactions possible.

अधिक घरगुती उपाय

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