AI Verified

Pranayama (Breathing)

Pranayama (Breathing)

Reduces stress, improves lung capacity, balances nervous system, mental clarity

పదార్థాలు

No ingredients — just your breath

తయారీ విధానం

  1. 1Sit comfortably.
  2. 2Practice Anulom-Vilom (alternate nostril breathing) for 10-15 min daily.

జాగ్రత్తలు

Start slowly. Avoid Kapalbhati if pregnant or have hernia. Consult yoga teacher.

మరిన్ని ఇంటి చిట్కాలు

Triphala Churna

Daily Chyawanprash

Warm Water Ritual

Oil Pulling (Gandusha)

GoDavaii Health AI లో Pranayama (Breathing) గురించి మరింత తెలుసుకోండి

Health AI లో అడగండి