AI Verified

प्राणायाम

Pranayama (Breathing)

Reduces stress, improves lung capacity, balances nervous system, mental clarity

பொருட்கள்

No ingredients — just your breath

தயாரிக்கும் முறை

  1. 1Sit comfortably.
  2. 2Practice Anulom-Vilom (alternate nostril breathing) for 10-15 min daily.

எச்சரிக்கைகள்

Start slowly. Avoid Kapalbhati if pregnant or have hernia. Consult yoga teacher.

மேலும் வீட்டு வைத்தியம்

त्रिफला चूर्ण

दैनिक च्यवनप्राश

गर्म पानी

गंडूष

GoDavaii Health AI-யில் प्राणायाम பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

Health AI-யில் கேளுங்கள்